Quanto e come bisognerebbe praticare il Pilates?

09 Ago Quanto e come bisognerebbe praticare il Pilates?

Il Pilates prende il nome dal suo inventore Joseph Hubertus Pilates. L’obiettivo che caratterizzò l’intera esistenza di Pilates fu quello di creare un metodo in grado di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Nato in Germania alla fine dell’ ’800 da genitori di origine greca, Pilates era un giovane dalla struttura fisica piuttosto esile, soffriva d’asma, rachitismo e febbre reumatica, si ammalò anche di tubercolosi, rendendosi presto conto di come lo stile di vita contemporaneo, unito ad una pessima postura e respirazione fossero le ragioni di una forma fisica non soddisfacente.

Favorire l’equilibrio tra mente e corpo e combattere il logorio della vita contemporanea: è questo, in sintesi, il metodo Pilates. Disciplina di recente sviluppo, il Pilates è rimasto per lunghi anni nell’ombra, praticato da ballerini e atleti come tecnica di coordinazione e potenziamento del corpo.

Anche se è possibile vedere i vantaggi del Metodo Pilates praticandolo una o due volte alla settimana, gli esperti concordano sul fatto che l’ideale sarebbe arrivare a 3 sessioni a settimana.

Esiste qualcosa come “troppo Pilates”?

Non proprio. ”Se scopri che è la cosa che fa galleggiare la tua barca, non c’è niente di sbagliato nel farlo fino a cinque o più volte a settimana” affermano alcuni esperti.

È bene precisare, quindi, che non tutti gli allenamenti che si chiamano “Pilates” sono uguali. Gli istruttori esperti di Pilates generalmente consigliano di iniziare con sessioni di allenamento individuali o in piccoli gruppi, in modo da poter apprendere le basi. Studi piccoli e poco dispersivi favoriscono infatti il supporto e la completa attenzione dell’istruttore.

Così come le persone che si trovano in uno stato di salute non ottimale, anche coloro che cercano un allenamento che li aiuti a raggiungere obiettivi sia cardio che di costruzione muscolare, potrebbero beneficiare di un ambiente più intimo.

Per trarre il massimo vantaggio dal Pilates, è necessario individuare un istruttore adeguatamente formato e qualificato che metta il benessere e la sicurezza dei clienti al primo posto. Poiché il Pilates è diventato più popolare, sempre più persone con una formazione minima si pubblicizzano come istruttori di Pilates.

Chiedi al potenziale istruttore come può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi specifici. Trova qualcuno che ti ascolti attentamente e ti capisca come individuo, piuttosto che l’esperto che ti dica di cosa hai bisogno.

Vieni a provarlo presso Panta Rei in Via Gramsci 8 a Suzzara (MN)!