IL MASSAGGIO AIUTA IL RECUPERO?

15 Gen IL MASSAGGIO AIUTA IL RECUPERO?

L’applicazione del massaggio in caso di “Indolenzimento Muscolare a Insorgenza Ritardata”, cioè la probabile sintomatologia delle 48 ore successive allo sforzo intenso, nonostante pareri medici contrastanti sembra possa avere effetti postivi, soprattutto per quanto riguarda la diminuzione dell’intensità del dolore.
Il massaggio, migliorando l’afflusso sanguigno, riduce l’infiammazione e l’eccessiva quantità di cataboliti e attenua la sensazione di dolore agendo sulle terminazioni nervose.
Anche gli esercizi di stretching e mobilizzazioni articolari contribuiscono ad alleviare i sintomi dell’indolenzimento, avendo però cura di difendere i muscoli da stiramenti eccessivi così da eseguire esercizi di allungamento lenti e progressivi.
Un altro rimedio molto utile è rappresentato dall’idroterapia: alternarsi di acqua fredda e calda sulle zone interessate. Inoltre bagni con l’utilizzo di sali sono un ulteriore strumento che genera un ottimo recupero e benessere.