UNA BUONA ABITUDINE: VAI A DORMIRE PRESTO!

dormirePrestoLuca

UNA BUONA ABITUDINE: VAI A DORMIRE PRESTO!

Sapevi che… dormire 8 ore è l’ideale, ma le ore prima di mezzanotte sono le più riparatorie.

Non si ottiene lo stesso riposo se si dorme dalle 22:00 alle 6:00 o da mezzanotte alle 8:00.

Quando ti svegli frequentemente, è più probabile che avrai:

  • attacchi di fame
  • alti livelli di stress
  • minore concentrazione durante la giornata
  • bisogno di caffeina
  • sistema immunologico debilitato
  • cattiva memoria
  • malumore  

Ecco, quindi, la motivazione per adottare questa buona abitudine, per un migliore stile di vita.

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