Alimentazione e sistema immunitario…

13 Mar Alimentazione e sistema immunitario…

👉 per rafforzare le tue DIFESE IMMUNITARIE cura la tua ALIMENTAZIONE

➡️ riduci drasticamente i cibi pro-infiammatori come: prodotti raffinati (pasta bianca, pizza, pane bianco, dolci, zuccheri, latticini, carni rosse e trasformate)
➡️ sostituiscili con: cereali a chicco integrale prevalentemente senza glutine, farine integrali da chicco antico macinato a pietra, pasta integrale da chicco antico macinato a pietra, estratti o centrifughe di frutta e verdura di stagione, legumi, olio extravergine d’oliva estratto a freddo
➡️ inoltre inizia sempre i pasti partendo dal crudo: una piccola insalata mista di 5 colore per fare il pieno di vitamine/minerali e oligoelementi